samoregulacja a stres

Czym jest samoregulacja i metoda Self-Reg i jak może pomóc dziecku i rodzicowi

Metoda Self-Reg stworzona przez prof. Shankera w dużym skrócie to:
  •  metoda samoregulacji, która uczy zauważać stresory, które oddziaływują na nas ale i na nasze dzieci w zakresie 5 obszarów: biologicznego, emocjonalnego, poznawczego, społecznego i prospołecznego.
  • metoda, która pozwala na postrzeganie zachowania nas samych ale i naszego dziecka z innej perspektywy.
  • metoda pozwalająca rozróżnić złe zachowanie od zachowania pod wpływem stresu.
  • proces zarządzania sobą w stresie i swoją energią, tak aby nie tracić jej i móc w pełni żyć możliwościami, jakie mamy.
  • proces odkrywania strategii, które pomagają przewidzieć nadchodzący stres, redukować go i regenerować swoją energię, tak aby zachować swoją motywację, chęć do działania oraz ciekawość świata.
  • proces, który można zacząć w każdej chwili, w każdym wieku i miejscu.
  • proces, który pomaga nam rodzicom, zmagającym się z wyzwaniami i troskami rodzicielstwa, zaopiekować się sobą i być dla naszych dzieci bardziej szczęśliwymi rodzicami.
  • doświadczenie na całe życie, które pozawala spokojniej iść przez życie.
  • więcej o metodzie dowiesz się na stronie: https://self-reg.ca/
Kto i gdzie stworzył metodę Self-Reg?
Twórcą metody Self-Reg jest profesor Stuart Shanker z The MEHRIT Center w Kanadzie.