Marta Lenarczyk - mentorka a koučka expatů a jejich rodin
+420 724 009 238 hello@martalenarczyk.com

Pomáhám ženám na migraci mít radost ze svého života bez ohledu na to, kde žijí

při pomocí minimalizací stresu ze změn a přechodu, lepší adaptací, vytvořením vlastní podpůrné skupiny, nalezením nového cíle v osobním životě a v jeho kariéře, nalezením nového poslání a autentické identity.

polka asertywna pewna siebie warsztat cykl

Individuální podpora

Užijte si svůj život v zahraničí přes minimalizací stresu z adaptace a intenzivních změn, hledání autentické identity, sounáležitosti a šíření svého křídla, aby vzkvétalo!

 

Nabízím vám úžasnou cestu a efektivní spolupráci během pozorných sezení, plnou skutečné přítomnosti, přijetí a zaměření na jednotlivé výzvy a cíle.

Věřím, že každý jednotlivý člověk má velký potenciál a možnost přijmout šťastný život.

 

 

online a offline

anglicky, polsky

Skupinova podpora

Budujte svoji příslušnost bez ohledu na to, kde právě žijete, budujte si vlastní kruh žen, sdílejte zkušenosti a používejte moudrost úžasných expatských žen z celého světa!

 

Zvu vás, abyste se připojili ke mně a dalším expatům. Prostřednictvím workshopů, podpůrných skupin a mastermnd vytvářím skutečnou komunitu podporující seberozvoj a kreativní řešení.

Hluboce věřím v sílu skupiny, skupinovou energii a úžasnou moudrost kruhů žen.

 

online a offline

Anglicky, polsky

expat coaching dla firm

Pro firmy

Přemístění pracovníků společnosti a jejich manželů / manželek se rodiny mohou proměnit v krizi.

 

Věřím, že správná duševní podpora manželů a rodin expatů může směřovat k růstu a šťastnému životu v zahraničí a současně podporovat lepší a efektivnější práci krajanů.

 

Nabízím každé společnosti řešení šitá na míru a každé přemístěné rodině vřelou a vědomou podporu při výzvách k transiotion.

 

online a offline

anglicky, polsky

expat coach spouses woman family

Ahoj! Jsem Marta

mentorka, koučka, facilitator

Jsem koučkou všech žen, které v současnosti žijí v zahraničí. Ženy, které si chtějí vytvořit vlastní místo a roztáhnout křídla, ale bojují se stresem z intenzivních změn, pocitem osamělosti a nedostatku sounáležitosti.

Pomáhám jim prostřednictvím sezení 1: 1 nebo během workshopů rychleji se adaptovat na novou realitu, snižovat kulturní šok a stres ze změn, najít jejich skutečnou identitu a podpůrnou skupinu a žít naplno bez ohledu na to, kde žijí.

Moji klienti mi také říkají „doula“ jejich iniciativ …

Moje odbornost

Stres z intenzivních změn

Více

Každá změna je spojena se strachem, obrovským stresem a pocitem nejistoty. Doprovázím ženy na jejich cestě fázemi změn, učím je, jak porozumět fázím a fázi, kterou jsou, a budováním povědomí – ukážu jim, jak minimalizovat stres změn. Zakládáme na různých modelech přechodu, změny a krize – Kubler Ross, Lewine, Satir, Prochaskyho transteoretický model. Ve své práci využívám psychoedukační prvky.

Stres a úzkost

Více

Jako facilitátor metody dr Shanker Self-Reg provádím své klienty procesem porozumění stresu, jeho dopadu na funkci mozku a těla a dopadu, který má na náš blahobyt. Pomáhám svému klientovi naučit se samoregulaci a spoluregulaci, zvládat stres jejich a jejich dětí, zvládat jejich energetickou zátěž, aby si mohli vybudovat nový život bez zbytečného stresu. Stres, který může ukrást jejich radost, štěstí, logické a strategické myšlení, ovlivňující jejich rozhodnutí, stres, který trhá kreativitu a ztěžuje jejich život.

Životní výzvy v zahraničí

Více

Přesídlení a další migrace vede k situaci, že životní výzvy jsou intenzivnější a vyskytují se častěji: nový jazyk, nový domov, nová škola, nové vztahy, nová kultura …

Se svými klienty pracuji na kulturním šoku, připravují se také na vytváření podpůrné skupiny a učím je prostřednictvím svého původního programu organizovat jejich proces zahájení nového života efektivněji, silněji a téměř bez stresu.

Ztráta identity

Více

Přemístění může vést ke psychologické krizi: ztráta zaměstnání, staří přátelé, milovaná rodina, životní styl … Krize vždy vytváří možnost růstu a seberozvoje, nicméně osoba v krizi by měla dostat náležitou podporu. Během takové krize je naše identita a pojem Já vždy v rovnováze. Identita může být navíc ohrožena v konfrontaci s jinou kulturou.

Pracuji s expatskými ženami na porozumění jejich systému hodnot, jejich životnímu poslání a cílům. Pracujeme také na posílení jejich identity, hledání nového životního poslání a cílů.

Izolace a osamělost

Více

Osamělost a izolace mohou být výsledkem psychologické krize a mohou ovlivnit život na novém místě. Vzhledem k průzkumu Aetna International Expat Experience Survey 2020 je chybějící rodina, přátelé a pocit osamělosti jedním z největších problémů pro více než 30% krajanů.

Pomáhám svým klientům porozumět jejich pocitům a přijmout je. Přijetí vede ke změnám – podpůrným a vývojovým. Pochopení a přijetí směřují mé klienty k lepší sebevědomí a sebeúcta.

Kulturní šok, adaptace

Více

Kulturní šok je zážitek, který se může vyskytnout při přechodu do nového kulturního prostředí, zvláště odlišného od našeho. Je to také osobní dezorientace, která se setkává s kontaktem s neznámým způsobem života v důsledku imigrace nebo návštěvy nové země, přesunu mezi sociálními prostředími nebo jednoduše přechodu na jiný typ života. Kulturní šok lze popsat jako sestávající z alespoň jedné ze čtyř odlišných fází: líbánky, vyjednávání, přizpůsobení a adaptace. Většina mých klientů prochází výzvami: jazyková bariéra, generační propast, technologická propast, přetížení informacemi, přetížení stresory, osamělost a stesk po domově, ztráta zaměstnání.

Protože neexistuje téměř jediný způsob, jak zcela zabránit kulturnímu šoku, protože je velmi závislý na osobních zkušenostech, psychické odolnosti, individuálním charakteru a podpoře, které člověk získá. Pracuji s jednotlivci na vytvoření vlastní krabice strategií pro přípravu na proces kulturní adaptace a přechodu.

Nová sociální příslušnost

Více

Hledání nových přátel a budování nové sounáležitosti je těžké, když cestujete každé 2 roky do jiné země, nebo když přistáváte ve zcela odlišné kultuře a zpočátku máte pocit, že nemáte žádné společné hodnoty sdílené s okolními lidmi. Pro většinu z nás je obtížné připojit se k nové skupině lidí a zahájit konverzaci. Ale náš mozek potřebuje další lidi kolem. Potřebujeme, aby se ostatní lidé cítili ve spojení, aby společně regulovali a žili s pocitem porozumění a přijetí a podpory v případě potřeby.

„Mít pocit sounáležitosti je běžná zkušenost. Patří mezi ně přijetí jako člen nebo součást. Takové jednoduché slovo pro obrovský koncept. Pocit sounáležitosti je lidská potřeba, stejně jako potřeba jídla a přístřeší. Cítíte, že patříte je nejdůležitější při pohledu na hodnotu v životě a při zvládání intenzivně bolestivých emocí. “

https://www.psychologytoday.com/us/blog/pieces-mind/201403/create-sense-belonging

Pomáhám svým klientům najít nové podpůrné skupiny, budovat nové vztahy, otevírat nové možnosti a vytvářet jejich příslušnost. Pracuji s nimi také na jejich pocitu osamělosti a budujeme pevné základy, které jim pomohou nejprve najít v sobě skutečnou příslušnost. A s takovým základem budujeme odvahu připojit se k nové komunitě.

 

Vlastní iniciativy v zahraničí

Více

Nalezení nové mise, cílů a hlubšího smyslu vlastního života směřuje mé klienty k hledání vlastních iniciativ. Iniciativy, které lze implementovat bez ohledu na to, kde žijí.

Podporuji své klienty mastermind skupinami, kde ženy pracují na svých iniciativách a obchodních nápadech. Cílem těchto schůzek je vytvořit myšlenku, vybudovat podnik a cítit podporu a sílu bez ohledu na to, kde v budoucnu budou žít.

Přemístění rodiny

Více

Přemístění může být rušivým zážitkem pro celou rodinu, ale může být také obrovskou trampolínou pro růst a vývoj dětí. Je těžké opustit známé prostředí, školu, aktivity a to nejdůležitější – vlastní přátele, kteří v některých životních fázích hrají klíčovou roli v životě dětí a při budování jejich identity.

Pomáhám rodičům připravit vlastní děti na přemístění, pomáhám dětem uznávat nové nástroje a strategie ke snížení jejich stresu a úzkosti, jejich strachu a hněvu, jejich pocitů osamělosti. Všímavostí a autoregulačními aktivitami vytváříme Strategie zmocnění na míru.

Pomáhám také rodičům porozumět myšlence třetí kultury. Děti ze zahraničí se často pohybují mezi kulturami dříve, než dostaly příležitost plně rozvíjet svou osobní a kulturní identitu. Pochopte, co je Díte třetí kultury a jak podporovat budování vlastní a kulturní identity dává rodičům sílu v jejich každodenních výzvách.

Ztráta plánů a snů

Více

Ztráta vlastních plánů a snů, které nějak souvisí se životním stylem, zvyky a místem, kde jsme dříve žili, může být skutečnou krizí. Pocit rozptýlení a bezmocnosti nás může dokonce uvést do stavu ztráty naděje, smyslu pro život a deprese.

Pomáhám svým klientům vyhnout se krizi spojené s takovými ztrátami nebo ji překonat.

Ztráta&změna zaměstnání

Více

V některých kulturách a pro některé lidi je práce, kterou mají, nejdůležitější součástí jejich identity. Práce je definuje, jejich smysl pro život a je hlavním cílem. Ztráta zaměstnání může být jednou z největších krizí nejen kvůli finanční nejistotě, ale také kvůli nejistotě identity. Kdo jsem? Je to jedna z nejčastějších otázek, které moji klienti kladou.

Překonání takové krize a nalezení skutečné radosti a rovnováhy mezi prací a životem může být zásadní. Překonání krize ztráty a nalezení nového cíle je také uzdravení a touha po osobním růstu. Růst, který buduje nové kompetence, kvalifikace, dovednosti a zkušenosti a který obohacuje individuální život.

Rekvalifikace

Více

Přesídlení může často ovlivnit budování kariéry  manžela expatů. Někdy je potřeba znovu se kvalifikovat, abyste si našli práci v nové zemi. Je zcela běžná situace, že manželé po dlouhé době migrace a péče o děti a domov, časté změny a přechody, potřebují zahájit svou kariéru od nuly, často mění kvalifikace nebo získávají nové.

Pomáhám jim připravit se na novou kariéru a na proces sběru nových zkušeností a kvalifikací.

Můj přístup a hodnoty

Mým posláním je pomáhat všem ženam žijici v zahraničí a jejich rodinám vytvářet nový, hodnotný, šťastný a naplněný život bez ohledu na to, kde žijí.

Opravdu věřím v potenciál každého jednotlivce, jsem fascinován jedinečnými vlastnostmi každého člověka. Jsem daleko od zevšeobecňování, stereotypů a úsudků, protože hledám to, co je na každém člověku, kterého potkám, zvláštní a zřetelný. Zaměřuji se na hledání rozdílů mezi jednotlivci a podporuji je při zkoumání jejich možností, skrytých zdrojů a velkého potenciálu.

Součástí mé práce je pozorování každého člověka jedinečného stylu, motivace, způsobu myšlení a budování vztahů, které mě a mé klienty vedou k rozvoji. Nabízím jednotlivcům sezení plná skutečné přítomnosti, přijetí, zvědavosti a podpory.

Opravdu věřím, že mám velký talent, abych v každé osobě vytáhl to nejlepší sledováním jejich silných stránek.

Chci, aby moji klienti přijali svůj život, rostli, roztáhli křídla ve vlastních iniciativách a budovali si pohodu bez ohledu na to, kde žijí.

Také věřím v obrovskou sílu týmů. Prostřednictvím workshopů, podpůrných a skupin a mastermind vytvářím skutečnou komunitu podporující seberozvoj a kreativní řešení. Hluboce věřím v sílu skupiny, skupinovou energii a úžasnou moudrost vytvořenou v týmu. Mým cílem je pomoci každému člověku ve skupině zažít úspěch.

Z vlastní zkušenosti ženz a mámy na migraci  vím, že přemístění se může proměnit v krizi naplněnou stresem, pocity ztracených plánů, někdy snů a strachem z přicházejících změn, zdrcujícími výzvami a každodenním životem daleko od rodiny a známé prostředí, vlastní kultura a životní styl.

Věřím však, že správná duševní podpora manželů a rodin expatů může směřovat k růstu a šťastnému životu v zahraničí a současně podporovat lepší a efektivnější práci krajanů.

 

Věřím, že žádný jednotlivec není plně formován, naopak každý jednotlivec je „nedokončenou prací“, živou možnostmi.

polka asertywna pewna siebie warsztat cykl

„Jste skutečnou dulou mé iniciativy, cítím se připravena zahájit své nové podnikání a konečně dělat to, co je moje skutečná láska, moje vášeň!“

Stef, Age 40, individual process

„Vidím, že změna začala. Cítím se mnohem sebevědoměji, miluji naše workshopy a vaši podporu, protože se cítím plně pochopena a přijata. Můžu být sáma sebou a můžu prosperovat při hledání tak obrovského potenciálu.“

Anna A, Age: 40, workshops

„Díky naší spolupráci vím, jaké jsou mé priority, vidím, že mi všechno najde správné místo, mám plán a cítím se sebejistě, protože vím, jaké jsou další kroky ...“

Anna T, Age: 38, individual sessions, workshops, support group

„Jsem tak pozitivně překvapena, že s tebou pracuji! Byla jsem si docela jista, že proces mé změny mi bude trvat strašně dlouho a podařilo se mi najít nove zamestnani, učinit tak důležité rozhodnutí o jeho změně, a cítím se mnohem klidnějši a já jsem konečně spokojena se svými vlastními rozhodnutími. Začala jsem věřit sáma sobě “

Anna H, Age 39, individual process.

"Bez podpory Marty by přistání v nové realitě bylo mnohem obtížnější, díky ní jsem měla pocit, že skáču s padákem a ne bez! Doporučuji !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Anna T, 39, individualni podpora.

Kontaktujte mě

Níže se zeptejte nebo si zarezervujte schůzku. V případě nouze volejte 112 nebo navštivte nejbližší nemocnici.

Zasláním tohoto kontaktního formuláře souhlasíte se zpracováním vašich osobních údajů společností Marta Lenarczyk, Praha, Česká republika, registrovaná pod číslem ICO 06747647, abychom vás mohli kontaktovat a dostávat informační bulletin prostřednictvím e-mailu, informace o akcích, novinky, blogové produkty a služby Marty Lenarczykové a dalších doporučených osob v souladu se zásadami ochrany osobních údajů. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat.

 

    +420 724 009 238

    Prague, Czech Republic

    hello@martalenarczyk.com

    Pokud jste v České Republice – můžete platit pomocí výhodami Benefit Plus